La Regione Umbria, nell'ambito del Progetto interregionale Cicloturismo, nel febbraio 2008, in occasione della Borsa del Turismo a Milano, ha presentato la guida "L'Umbria in bicicletta: 30 itinerari per scoprire il Cuore Verde d'Italia su due ruote"*, che raccoglie 30 itinerari di diversa difficoltà.

Di seguito riportiamo una sintesi degli itinerari, rimandando al sito della Regione Umbria per gli approfondimenti del caso.

ITINERARI FACILI: Destinati anche ai principianti, sono per lo più pianeggianti e con un chilometraggio che si aggira tra i 20 ed i 30 chilometri.

1. Le colline tra il Trasimeno e la Toscana
2. Lungo la valle del Tevere
3. Corciano e dintorni
4. Vino e maioliche tra il Chiascio e il Tevere
5. Bevagna
6. La via degli olivi tra Assisi e Spello
7. Tra le rovine romane di Carsulae
8. Sulla ciclabile della valle umbra
9. Il lago di Piediluco e la cascata delle Marmore
10. L'Oasi del WWF lungo il Tevere

ITINERARI DI MEDIA DIFFICOLTÀ: Con un chilometraggio che va dai 30 ai 60 chilometri, presentano qualche ondulazione, ma mai con pendenze eccessive.

1. Prati e Boschi dell'Alta Valle del Tevere
2. Le rive del Lago Trasimeno
3. Le colline del Perugino
4. L'Alta valle del Tevere tra borghi e castelli
5. Gubbio e dintorni
6. Gualdo Tadino e le colline circostanti
7. Montefalco e le strade del Sagrantino
8. Todi e i Monti Martani
9. Amelia e i Colli Amerini
10. Narni e i resti romani di Otricoli

ITINERARI DIFFICILI: destinati ai ciclisti più allenati ed esperti: vanno dai 65 chilometri in su ed in alcuni casi presentano salite. Richiedono un’ottima preparazione.

1. Dal Tevere al Trasimeno
2. L'Appennino Umbro Marchigiano
3. Assisi e dintorni
4. Nocera Umbra e l'Altopiano di Colfiorito
5. La valle del Nestore ed il monte Peglia
6. Spoleto e i monti Martani
7. La Valnerina
8. L'altopiano di Castelluccio di Norcia
9. Città della Pieve ed Orvieto
10. Da Orvieto a Todi

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(*) Chi desidera ricevere gratuitamente la guida "L’Umbria in Bicicletta: 30 itinerari per scoprire il Cuore Verde d’Italia su due ruote" può farne richiesta compilando il form che si trova al seguente indirizzo: http://www.bikeinumbria.it/strada/ita/contatti.htm